آیا دیر خوابیدن ضرر دارد؟

برخی افراد دیرتر از دیگران به رختخواب می روند و تمایل دارند تا پاسی از شب بیدار بمانند.

این افراد که به «جغد شب» معروف هستند، معمولا جوان ترند در حالی که مسن ترها ترجیح می دهند شب ها زودتر بخوابند.

- برخی افراد دیرتر از دیگران به رختخواب می روند و تمایل دارند تا پاسی از شب بیدار بمانند.

این افراد که به جغد شب معروف هستند، معمولا جوان ترند در حالی که مسن ترها ترجیح می دهند شب ها زودتر بخوابند.

اما آیا دیر خوابیدن ضرر دارد؟ به گزارش ایسنا، برخی از دلایل اختلال خواب عبارتند از استرس و اضطراب، ناراحتی یا درد، اختلالات محیطی مانند سروصدا، حرکت و دمای خیلی گرم یا خیلی سرد.

چقدر باید بخوابیم و اگر خواب کافی نداشته باشیم، چه اتفاقی می افتد؟ دکتر برین ماینر ، متخصص خواب به یاهولایف می گوید: اغلب مردم به اندازه کافی نمی خوابند.

او بر هفت تا 9 ساعت خواب برای بزرگسالان جوان و هفت تا هشت ساعت خواب برای بزرگسالان مسن تر تاکید می کند.

ماینر می گوید که اگر کسی به طور متوسط کمتر از هفت ساعت می خوابد، احتمالا خواب کافی ندارد.

به گفته ترینا ال.

کوئلار ، رییس تحقیق و توسعه و معاون زیست شناسی شرکت بیوتکنولوژی تالی هلت (Tally Health) فقط هفت ساعت چشم بسته بودن کافی نیست و کیفیت خواب هم به اندازه کمیت آن مهم است.